Schlaf, das lebensrettende Koma

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir in einer Art Koma, in dem wir tot zu sein scheinen. Der Körper ist bewegungslos und man hat allerlei seltsame Halluzinationen. Dieses Phänomen wird Schlaf genannt. Du hast bestimmt schon gehört, dass Schlaf wichtig für dich ist. Schlaf kann sich sehr schnell auf deine Gesundheit auswirken, im positiven, aber auch im negativen Sinne. Dass es also wichtig ist, ausreichend zu schlafen, klingt logisch, aber hast du dich schon einmal gefragt, was Schlaf eigentlich ist?

Jede bisher untersuchte Tierart schläft, ob Eisbären, Fledermäuse, Hunde, Katzen oder Menschen, alle Tiere schlafen. Während des Schlafs sollte unser Körper zur Ruhe kommen. Abfallprodukte, die sich tagsüber im Körper und insbesondere im Gehirn ansammeln, werden während des Schlafs entsorgt. Das Immunsystem kann ungestört seiner Arbeit nachgehen und der Körper wird wieder aufgebaut.¹

Warum brauchen wir Schlaf?

Schlaf gibt deinem Körper und deinem Gehirn Zeit, sich von den Belastungen des Tages zu erholen. Nach einer erholsamen Nacht bist du leistungsfähiger und kannst bessere Entscheidungen treffen. Schlaf kann dazu beitragen, dass du dich wacher und optimistischer fühlst und besser mit anderen Menschen auskommst. Schlaf hilft deinem Körper auch, Krankheiten abzuwehren. Im Schlaf kann das Immunsystem ungestört arbeiten und schädliche Bakterien in Form von Viren aufspüren und beseitigen. Abfallstoffe, die sich tagsüber im Körper und vor allem im Gehirn ansammeln, werden im Schlaf abgebaut. Schlaf ist also eine Art Reparatur- und Reinigungsbetrieb, der den Körper gesund hält.²

Wenn man nicht genug schläft, kann dieser Prozess nicht richtig ablaufen. Die Abfallstoffe werden nicht richtig abtransportiert und der Körper kann sich nicht richtig reparieren, so dass die Schäden bestehen bleiben. Du kannst Deinen Körper mit einem Auto vergleichen. Wenn Du jeden Tag mit dem Auto zur Arbeit fährst und regelmäßig im Auto isst, wird das Auto schneller schmutzig. Dann musst du dein Auto regelmäßig reinigen, damit der Innenraum sauber und frei von Schäden bleibt. Außerdem musst du dein Auto regelmäßig zur Inspektion in die Werkstatt bringen, damit du keine unerwarteten Probleme bekommst und dich nicht plötzlich irgendwo am Straßenrand wiederfindest.

Dein Körper funktioniert eigentlich genauso. Wenn du nicht genug schläfst, wird das große Aufräumen nicht richtig gemacht und die Abfallprodukte werden nicht richtig entsorgt. Wenn sich zu viele Abfallprodukte im Körper befinden, entzündet sich der Körper, und diese Entzündung verursacht Schäden an verschiedenen Geweben. Die Wände der Blutgefäße werden langsam beschädigt, ein Prozess, der als Arteriosklerose bekannt ist.^3,4

Schlafmangel wird daher mit einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Alzheimer, Krebs und fast alle Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht. ^3,4,5

Möchtest du verhindern, dass dein Körper langsam schwächer wird, und gesund alt werden, ohne dich Sorgen um Herz-Kreislauf-Erkrankungen machen zu müssen? Dann achte darauf, dass du genug schläfst! Wieviel du genau brauchst, wird im nächsten Post erklärt!